Połącz się z nami

Trudny temat: życie po gwałcie

Psychologia

Trudny temat: życie po gwałcie

Każdego dnia wiele kobiet zostaje zgwałconych. Spora część z nich to nastolatki. Sprawcą bywa osoba obca, ale częściej jest to ktoś, kogo bardziej lub mniej znamy. Po tym traumatycznym wydarzeniu bardzo ciężko jest wrócić do normalnego życia – być może i ty doskonale o tym wiesz. Co zrobić, by choć na trochę zapomnieć i znowu cieszyć się życiem?

Koniecznie skorzystaj z pomocy psychologa!

Jeśli przeżyłaś gwałt – nieważne, w jakich okolicznościach i kto cię zgwałcił, nieważne, czy minął jeden dzień, czy dwa miesiące, to wiedz, że musisz skorzystać z psychologicznej pomocy. Gwałt jest wydarzeniem traumatycznym, mogącym wpłynąć na całe życie skrzywdzonej kobiety. Nawet, jeżeli wydaje ci się, że dasz sobie radę sama, że nie masz ochoty wyżalać się komuś obcemu – pohamuj te zapędy i negatywne emocje.

Psycholog pomoże ci wiele zrozumieć. Poda cenne rady – zarówno na początek życia po gwałcie, jak i na czas późniejszy. Wyzwoli cię z poczucia winy i pomoże znowu zaufać innym ludziom. Tego nie da się zrobić w jeden dzień i podczas jednej wizyty – w twojej sytuacji potrzebna jest poważna terapia. Nie daj sobie wmówić albo nie wmawiaj sobie sama, że tak nie jest!

Pamiętaj, że o pomoc psychologa możesz prosić w ramach NFZ, czyli za darmo. Nikt nie musi wiedzieć o twoich wizytach u tego specjalisty, pamiętaj też, że psycholog musi dochować tajemnicy w związku z twoim problemem. W ostateczności możesz także zadzwonić do telefonu zaufania (numer 116111).

Daj sobie czas

Niektóre dziewczyny już w parę dni po gwałcie próbują żyć tak, jakby nic się nie stało. Z jednej strony to zrozumiałe – przeżyły coś, do czego nie chciałyby nigdy wracać. Pragną wymazać to wydarzenie ze swojej pamięci i życia. Z drugiej jednak – tak się nie da.

Udawanie, że nic się nie stało, prędzej czy później doprowadza do załamania. Może cię to spotkać, kiedy pójdziesz na randkę i chłopak będzie chciał cię pocałować albo gdy będziesz sama skądś wracała. Strach, panika i nieprzepracowane emocje wrócą ze zdwojoną siłą.

Daj sobie czas. Nie udawaj, że nic się nie stało, nie biegnij na randkę tydzień po gwałcie – żeby tylko coś sobie udowodnić. Pozwól sobie na samotność, żal i ból.

Płacz, jeśli musisz

Płacz jest naszą naturalną reakcją na ból upokorzenie, cierpienie, wstyd czy gniew – wszelkie negatywne emocje. To normalne, że pojawia się po wydarzeniu tak traumatycznym, jak gwałt. Pozwól sobie więc płakać – po prostu. Nawet, jeśli przez tydzień bez przerwy będziesz czuła, że w każdej chwili możesz wybuchnąć płaczem – trudno. Nie tłum emocji, nie myśl o sobie, że jesteś zła albo dziwna. Płacz w takiej sytuacji jest dobry, masz co opłakiwać i przez co cierpieć.

Nie obwiniaj się

Te słowa często usłyszysz na terapii – to nie twoja wina! Nawet, gdybyś w klubie tańczyła nawet nago, nawet, gdybyś poszła z chłopakiem do jego mieszkania z zamiarem uprawiania seksu, a potem się rozmyśliła – nigdy, w żadnych sytuacjach, nikt nie ma prawa cię zgwałcić. Nie istnieje coś takiego jak: „prowokacja do gwałtu”, nie myśl więc o sobie, że sprowokowałaś kogokolwiek. Gdy masz chwilę słabości, wyobraź sobie następującą sytuację: spotykasz się z chłopakiem. Idziecie do ciebie, macie ochotę się kochać. Jednak po małej grze wstępnej on rezygnuje. Jest już półnagi, ale mówi: „nie”. Czy daje ci to prawo np. związania go i zgwałcenia kijem od szczotki? Oczywiście, że nie. Tak samo nikt, nigdy, nie miał prawa zgwałcić ciebie. Nie miej co do tego wątpliwości.

Nie lecz gwałtu związkiem

Błędem jest wchodzenie w nowy związek tylko po to, żeby „zapomnieć” o gwałcie. Poczuć się kochaną, wartościową, piękną. Taki sposób postępowania może doprowadzić do tego, że związek szybko się rozpadnie, a ty – wraz z nim, na kawałeczki. Gdy choruje dusza, potrzebna jest terapia, a nie nowy chłopak. Udowadnia to przypadek Martyny:

Zostałam zgwałcona przez mojego kolegę. Niemal od razu, po tygodniu, zaczęłam spotykać się z innym chłopakiem. Chciałam chyba coś sobie udowodnić, nie wiem. W każdym razie wpadłam we własną pułapkę. Nie mogłam przestać myśleć o gwałcie, nie chciałam, żeby nowy chłopak mnie dotykał, czułam do niego wstręt. On z kolei tego nie rozumiał. Ostatecznie zerwałam z nim i go tym skrzywdziłam. To było kompletnie bez sensu – wspomina dziewczyna.

Zabezpiecz się przed ciążą

Już doświadczenie gwałtu jest dla kobiety dramatem. Gdy dodatkowo okazuje się, że dziewczyna nosi dziecko gwałciciela… nie dopuść do tego! Rozwiązaniem są tabletki „po”, które możesz zażyć do 72 godzin po stosunku. Tabletka dostępna jest bez recepty, trzeba jednak mieć 15 lat, aby ją kupić. Co ważne, kosztuje ona około 100 złotych – postaraj się nawet o pożyczkę u kogoś, bo warto zdobyć te pieniądze. Tabletkę może Ci także przepisać lekarz ginekolog – kupisz ją wtedy dużo taniej.

Porozmawiaj z kimś

Chociaż gwałt wiąże się ze wstydem i upokorzeniem, warto porozmawiać na ten temat z kimś dorosłym. Być może nawet osoba ta namówi cię na złożenie doniesienia na policję – i jest to naprawdę dobry pomysł. Jeśli postanowisz inaczej, trudno. Nie zamykaj się jednak w kokonie cierpienia i porozmawiaj z kimkolwiek. To pomoże ci chociaż na początek.

Czytaj dalej

Więcej w kategorii Psychologia

  • Ucieczka z domu – dlaczego nie warto? Ucieczka z domu – dlaczego nie warto?

    Psychologia

    Ucieczka z domu – dlaczego nie warto?

    Autor: Redakcja TeenZone

    Ze świecą szukać nastolatka, któremu nigdy nie przydarzyło się pomyśleć o ucieczce z domu. Powiedzmy sobie...

  • Czuję się brzydsza od moich koleżanek! Czuję się brzydsza od moich koleżanek!

    Psychologia

    Czuję się brzydsza od moich koleżanek!

    Autor: Redakcja TeenZone

    „Mam 17 lat i sporo znajomych. Niestety, mam też jeden, wielki problem – jestem od nich...

  • Mam idiotyczne imię! Mam idiotyczne imię!

    Psychologia

    Mam idiotyczne imię!

    Autor: Redakcja TeenZone

    Niemal każdy z nas ma jakieś kompleksy. Jedni nie przepadają za swoimi nogami, inni twierdzą, że...

  • Chłopak mojej koleżanki jest agresywny Chłopak mojej koleżanki jest agresywny

    Przyjaźń

    Chłopak mojej koleżanki jest agresywny

    Autor: Redakcja TeenZone

    „Moja najlepsza przyjaciółka Emila zaczęła spotykać się z pewnym chłopakiem. Na początku cieszyłam się z jej...

  • Moi rodzice się rozwodzą Moi rodzice się rozwodzą

    Rodzina

    Moi rodzice się rozwodzą

    Autor: Redakcja TeenZone

    Rozwód rodziców jest często jednym z najbardziej traumatycznych doświadczeń dla ich dzieci. Niestety, jak dowodzą statystyki,...

  • Moi rodzice są wścibscy! Moi rodzice są wścibscy!

    Psychologia

    Moi rodzice są wścibscy!

    Autor: Redakcja TeenZone

    „Mam poważny problem. Chodzi o to, że moi rodzice są strasznie wścibscy. Do tego stopnia, że...

  • Jak flirtować z dziewczyną? Jak flirtować z dziewczyną?

    Podrywanie

    Jak flirtować z dziewczyną?

    Autor: Redakcja TeenZone

    „Podoba mi się jedna dziewczyna w naszej szkole, Marlena. Nie mam jednak pojęcia, jak do niej...

  • Trudny temat: mój tata mnie dotyka Trudny temat: mój tata mnie dotyka

    Psychologia

    Trudny temat: mój tata mnie dotyka

    Autor: Redakcja TeenZone

    O niektórych sprawach nie chcemy rozmawiać z nikim. Temat jest zbyt delikatny, boimy się wyśmiania albo...

  • Nazywają mnie lesbijką! Nazywają mnie lesbijką!

    Przyjaźń

    Nazywają mnie lesbijką!

    Autor: Redakcja TeenZone

    „Chyba potrzebuję pomocy. Chodzi o to, że moją przyjaciółką jest Ola. Znamy się od dwóch lat,...

  • Wstydliwy problem – kradnę! Wstydliwy problem – kradnę!

    Psychologia

    Wstydliwy problem – kradnę!

    Autor: Redakcja TeenZone

    Każdy z nas ma swoje tajemnice. W niektórych przypadkach są to sprawy tak błahe, jak powiększanie...

Do góry

Nasza witryna używa ciasteczek oraz identyfikatorów użytkownika, aby zapewnić jej właściwie funkcjonowanie i rozwój poprzez tworzenie statystyk, publikowanie w serwisach społecznościowych jak i wyświetlanie reklam spersonalizowanych. Zobacz stronę polityka prywatności aby dowiedzieć się więcej lub przejdź dalej klikając „Zgadzam się”.

Ustawienia ciasteczek

Poniżej możesz wyrazić zgodę na użycie poszczególnych ciasteczek. Kliknij „Zatwierdź” aby zatwierdzić wprowadzone zmiany.

FunkcjonalneNasza strona używa ciasteczek zapewniających jej właściwe funkcjonowanie i szybkość działania.

AnalityczneUżywamy ciasteczek systemów analitycznych aby prowadzić statystyki odwiedzin, usprawniać witrynę, eliminować problemy oraz publikować trafniejsze artykuły.

Social mediaUżywamy dodatków zewnętrznych partnerów takich jak YouTube czy Facebook aby prezentować atrakcyjne treści oraz prowadzić analitykę i działania reklamowe.

ReklamoweNasza witryna korzysta z ciasteczek oraz identyfikatorów użytkownika w celu wyświetlania reklam spersonalizowanych jak i niespersonalizowanych oraz prowadzenia własnych kampanii reklamowych.

PozostałeKorzystamy także z innych ciasteczek w celu zapewnienia dodatkowych funkcjonalności.