Psychologia
Przejmuję się opinią innych ludzi
Chciałbyś zmienić styl ubierania się, ale martwisz się, co powiedzą inni. Pragniesz studiować aktorstwo, ale wybierasz się na architekturę – bo przecież nie możesz zawieść rodziców. Opinia innych – czy zawsze gra pierwszą rolę w kwestii twoich decyzji? I czy rzeczywiście jest tak ważna, jak sądzimy?
Opinia innych ludzi to rzecz niezwykle ważna dla wielu z nas. Niewielu jednak wie, że stopień, w jakim przejmujemy się tym, co sądzą o nas inni, świadczy o naszej pewności siebie i wysokiej lub niskiej samooceny.
Ludzie, którzy mają wysokie poczucie własnej wartości, nie zmieniają go w zależności od tego, co usłyszeli na swój temat. Komplementy, miłe słowa uznania – owszem, poprawią im humor, ale zdecydowanie nie wpłyną na postrzeganie siebie (analogicznie – nie zmienią tego też słowa krytyki). I odwrotnie – ktoś, kto ma niską samoocenę, będzie utożsamiał wizerunek siebie i swoje samopoczucie od tego, co dowie się na swój temat od innych.
Obrazuje to przypadek Ani (17 lat):
„Mam już dosyć przejmowania się tym, co inni myślą na mój temat. Wystarczy, że usłyszę w szkole, że wyglądam świetnie – i już mam cudowny dzień, czuję się piękna i wartościowa. Ale z drugiej strony – jeden, niekorzystny komentarz pod moim zdjęciem na Facebooku i jestem zdruzgotana. Już nie jestem fajna, ciekawa i atrakcyjna. Jestem nudna, jestem brzydka i beznadziejna. Czy jest jakiś sposób na to, by to zmienić?”
Oczywiście – można zmniejszyć wpływ oceny innych na nasze samopoczucie. By jednak do tego doszło, musimy zrozumieć, co ta opinia tak naprawdę wnosi do naszego życia. Warto uświadomić to sobie w kilku punktach.
Nigdy nie zadowolisz wszystkich
To fizycznie niemożliwe. Jeśli chcesz założyć jaskrawą czapkę, ale boisz się zwrócić na siebie uwagę – pomyśl, że owszem, znajdzie się masa osób, którym to się nie spodoba. Ale będą też i takie, które pomyślą: „Kurcze, ale ma facet odwagę, też bym tak chciał!”. I odwrotnie – ubierając się „normalnie”, niektórych „zadowolisz”, inni uznają, że jesteś nudny. Odwaga i sprzeciw nie oznaczają automatycznie, że wszyscy uznają cię za „dziwaka”. Ani robienie wszystkiego tak jak inni nie sprawi, ze wszystkich zadowolisz.
Ludzie mają swoje sprawy
Właściwie to nawet miliony swoich spraw. Nawet, jeśli zajmą się tobą i wystawianiem opinii na twój temat przez parę sekund, to uwierz, z pewnością nie spędzają nad „twoim przypadkiem” tyle czasu, ile sądzisz. Sami prędzej zaczną zastanawiać się, co inni myślą na ich temat.
Jeśli będziesz przejmować się opinią innych, nigdy nie będziesz żył swoim życiem
Masz ochotę na przefarbowanie włosów na czarno, ale znajomi twierdzą, że to idiotyzm. Nie lubisz papierosów, ale palisz, bo ktoś uzna cię za sztywniaka. Chcesz iść na wspomniane aktorstwo – ale nie, bo co powiedzą rodzice. Co będzie dalej? Ożenisz się, bo ludzie będą mówić, że jesteś dziwny? Pójdziesz do pracy, której nienawidzisz, bo przecież nie poszedłeś na wymarzone studia z obawy przed opinią innych? Kupisz auto na kredyt na piętnaście lat, bo ktoś ci powiedział, że twoje stare jest brzydkie? Gdzie w tym wszystkim jesteś…. Ty?
Od dziś nie przejmuję się nikim! Nie interesuje mnie co mówią inni!
Z drugiej strony, są też ludzie, którzy twierdzą: „Mam w poważaniu opinie innych na mój temat! Kompletnie mnie to nie interesuje!”. To też nie jest właściwe podejście. Opinia innych powinna mieć dla ciebie znaczenie – ale musisz nauczyć się wybierać z niej to, co najważniejsze. Jeśli ktoś mówi ci: „te buty są idiotyczne, jak możesz je nosić?!” – nie powinno mieć to dla ciebie znaczenie, bo mówimy o kwestiach związanych z gustem. Podobnie jest w sprawach wyboru szkoły, zawodu – to są decyzje, które każdy musi przemyśleć sam i tak też ich dokonać.
Jeśli jednak osoba dla ciebie ważna powie ci – „hej, myślę, że już czas ci to powiedzieć. Wszyscy martwimy się o ciebie, naszym zdaniem za dużo pijesz. Zmieniasz się w niekorzystny sposób.” – to tu warto zastanowić się nad opinią innych. Jedna i druga wypowiedź jest krytyką, ale dotyka zupełnie innych kwestii. Trzeba więc nauczyć się je odróżniać.
A może wsparcie? Poćwicz pewność siebie!
Aby rzeczywiście przestać przejmować się nieistotną opinią innych, należy przede wszystkim poćwiczyć swoją pewność siebie i podnieść samoocenę. By to zrobić, poszukaj grupy wsparcia – np. w Internecie i stawiajcie sobie nawzajem małe wyzwania. („Idź dzisiaj na zakupy w czapce, której się wstydzisz i zobacz, czy rzeczywiście ludzie będą jakoś szczególnie na ciebie reagować”). Jeśli to za mało – zawsze możesz zapisać się na kurs wzmacniania pewności siebie albo chociaż – dużo na ten temat poczytać. Powodzenia!
